Cara Ampuh Mengatasi Stress

Stress bukanlah hal asing yang kita dengar, bahkan stress semua orang pernah mengalaminya. Dengan berbagai cara orang ingin menghilangkan stress, tetapi tetap saja tidak hilang. Stress juga bisa berdampak fatal jika tidak segera diatasi seperti menyebabkan jatuh sakit, hilangnya nafsu makan, bahkan bisa menyebabkan kegilaan, stress di sini bukan berarti menakut-nakuti tetapi memang itu faktanya. Stress juga memiliki banyak penyebab seperti masalah pekerjaan, masalah rumah tangga, masalah kuliah, masalah ekonomi dan lain sebagainya yang tidak bisa sebut satu per satu.

Sekarang saya mau share nih, cara ampuh mengatasi stress yaitu :

     1.       Olah raga yang cukup

Olah raga adalah salah satu cara ampuh menghadapi stress karena selain dapat mengeluarkan keringat, olah raga bisa juga untuk meregangkan otot-otot. Olahraga yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stress adalah jogging, ngegym, senam aerobik.

     2.       Istirahat yang cukup

Stress juga di picu karena istirahat yang cukup. Untuk anak-anak istirahat yang cukup yaitu 8-10 jam dalam sehari, sedangkan untuk orang dewasa yaitu 7-8 jam dalam sehari. Istirahat juga dilihat bukan berarti dalam banyak tidur dalam sehari, tetapi kualitas tidur yang dibutuhkan, istirahat juga tidak bisa diganti misalnya istirahat siang diganti dengan malam sedangkan istirahat malam diganti dengan siang karena jelas beerbeda. Jadi sempatkan untuk istirahat jangan banyak bergadang.

     3.       Liburan diakhir pekan

Stress juga bisa di sebabkan karena kurang liburan. Liburan diakhir pekan bersama keluarga memang penting bagi kita selain menjaga kebersamaan, juga bisa menghilangkan stress. Dengan liburan banya hal yang bisa kita dapatkan sepert  melihat tempat baru, suasana baru, serta menambah pengetahuan atau inspirasi, liburan bisa kemana saja contohnya : ke kebun binatang, tempat wisata, kolam renang dan lain sebagainya.

     4.       Menghirup wewangian

Menghirup wewangian bisa juga untuk menghilangkan stress, wewangian jangan juga terlalu pekat baunya, bisa-bisa nantinya stressnya bertambah tetapi carilah yang baunya lembut. Dengan menghirup wewangian membuat pikiran kita menjadi fresh dan segar.

     5.       Pola makan yang teratur

Pola makan yang tidak teratur juga bisa menyebabkan stress. Aturlah pola makan yang seimbang, seperti pagi hari biasakan konsumsi buah-buahan, agar perut tidak kosong. Usahakan makan 3 kali dalam sehari, dan jangan sampai terlambat makan.

Demikian artikel yang dapat saya share tentang cara mengatasi stress, semoga dapat bermanfaat bagi anda terimakasih.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: